横浜でピラティスをお探しなら当院へ！

ピラティスに興味はあるけれど、「自分の身体に合っているのか分からない」、「運動が苦手だけど、ちゃんとできるのか不安」そんな気持ちで、一歩踏み出せずにいませんか。

当院のピラティスは、いきなり動くことを目的にするのではなく、まず身体の状態を確認することから始めます。整体院ならでは身体の専門家の視点で、姿勢や動きの癖を踏まえながら無理のない内容で進めていくため、ピラティスが初めての方でも取り組みやすいことが特徴です。

肩こりや腰痛などの不調が気になる方、運動不足にを感じている方、自分に合った方法で身体を整えていきたい方にもおすすめです。横浜で安心して始められるピラティスをお探しの方は、ぜひ一度当院へご相談ください！

目次

当院のピラティスはこんな人におすすめ！

向いてる人

・ピラティスに興味があるけど、できるか不安な方
・慢性的な身体の痛みや不調がある方
・なりたい身体の理想像がある方
・パーソナルでピラティスを受けたい方
・整体とピラティスを一緒にやりたい方

向いてない人

・一回限りで良くなりたい方
・受けるだけで楽に身体を改善したい方

そもそもピラティスってなに？

ピラティスに興味はあるけれど、「どんな運動なのかいまいちイメージできない」「実際には何をするの？」と思う方も多いかと思います。
こちらでは、整体院としての身体の専門的な視点を踏まえながら、ピラティスの基本について分かりやすくご紹介します。

ピラティスとは？

最近では、テレビやSNSでも見かける機会が増え、「ピラティス＝今っぽい運動」という印象を持つ方も多いかもしれません。実際、ここ数年で急速に広まり、運動や身体づくりの選択肢として身近な存在になってきました。しかし実際の始まりは、約100年前とされています。

ピラティスとは、もともと、身体を痛めた人や体力が落ちた人が無理なく身体を動かすために考えられた運動でした。「鍛える」というよりも、どうすれば身体を楽に使えるようになるのか、その問いから生まれたのが、ピラティスです。また、ピラティスと一口にいっても、床の上で行うもの、専用のマシンを使うものなど、身体の状態や目的に合わせた方法が存在します。

流行として消費される運動ではなく、長く続いてきた背景を持つからこそ、今の身体の悩みにも通じる部分がある。私たちは、そうしたピラティス本来の考え方を大切にしながら、日々のサポートを行っています。

ピラティスで期待できる効果・変化

ピラティスは、身体の深部にある筋肉を意識しながら動くことで、身体を「支える力」を高めていくエクササイズです。特に、姿勢の維持や動作の安定に関わる筋肉にアプローチするため、次のような変化が期待できます。

・正しい姿勢の維持
・猫背や反り腰の改善
・肩こりや腰痛の緩和
・日常動作がしやすくなる
・運動パフォーマンスの向上
・疲れにくい/疲れが取れやすい身体に
など

整体の視点では、ピラティスは「筋力を増やす」ことよりも、筋肉を正しく使える状態をつくる点に大きな意味があります。そのため、不調の改善を目指すだけでなく、同じ悩みを繰り返しにくい身体づくりにもつながりやすい運動といえます。

ヨガ・筋トレとの違い

ピラティスは、ヨガや筋トレと比較されることが多い運動ですが、目的や身体の使い方に明確な違いがあります。

ヨガ

ヨガは、呼吸やポーズを通じて、柔軟性の向上やリラックス、心身のバランスを整えることを重視します。静止する姿勢が多く、「伸ばす」「ゆるめる」要素が強いのが特徴です。

筋トレ

筋トレは、筋肉に負荷をかけることで、筋力や筋量の向上を目的とした運動です。パワーや見た目の変化を重視する場合に向いていますが、身体の使い方によっては負担がかかりやすい一面もあります。

ピラティス

呼吸とともに身体をコントロールしながら動かすことで、姿勢や動作を安定させることを目的としています。

整体院の視点では、ピラティスは「鍛える前の土台づくり」に適した運動です。柔軟性や筋力だけでなく、身体全体のバランスや使い方を整えることで、不調の予防や再発防止にもつながりやすい点が特徴です。

整体院でピラティスを行うメリット

身体の専門家の視点で一人ひとりに最適なピラティスを行える

整体院では、検査やカウンセリングを通して、姿勢や動きの癖、負担がかかっている部位を確認したうえでピラティスを行います。ピラティススタジオでは、インストラクター1人に対して複数人で行うケースも多く、その方の身体の状態に合わない運動になってしまうことも少なくありません。当院では、身体の専門家が状態を把握したうえで内容を調整するため、「その方にとって今必要な動き」に集中して取り組むことができます。

「整えてから動かす」整体×ピラティスで効率的な身体づくり

身体にゆがみや筋肉の緊張がある状態のまま動いてしまうと、特定の部位に負担がかかりやすく、運動の効果を感じにくいことがあります。当院では、必要に応じて整体で身体を整えたうえでピラティスを行います。負担がかかっている部位や使えていない筋肉を確認した状態から動くことで、無理のない範囲で、効率よくトレーニングを進めることが可能です。

その日の身体の状態に合わせて施術と組み合わせられる安心感

身体に痛みや強い不調がある場合、無理に運動を行うことが不安になる方も少なくありません。整体院では、ピラティスだけでなく、鍼灸施術や筋膜リリースなど、身体の状態に合わせた施術をご案内することができます。その日のコンディションに応じて選択肢があるため、不安を抱えたまま運動を続ける必要がない点も、整体院でピラティスを受ける大きなメリットです。

当院のピラティスが選ばれている理由

国家資格を持つ身体の専門家がピラティスを担当

当院では、身体の構造や動きを理解した鍼灸師・柔道整復師など、国家資格を有するスタッフがピラティスを担当しています。表面的な動きをなぞるのではなく、「なぜこの動きが必要なのか」「どこに負担がかかりやすいのか」といった点まで考えながら、一人ひとりの身体に合わせてサポートします。運動が久しぶりの方や、身体に不安を感じている方でも、安心して取り組みやすい環境を整えています。

マンツーマンのパーソナルレッスンで丁寧にサポート

当院のピラティスは、すべてパーソナルレッスンで行います。周囲を気にすることなく、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせた内容で進めていくことが可能です。動きの癖や姿勢の変化をその場で確認しながら進められるため、「ついていけない」「正しくできているか分からない」といった不安を感じにくい点も、選ばれている理由の1つです。