「ブログ」に関するコラム一覧

睡眠

こんにちは！ ZEROSPO‐ADVANCE白楽です！ 突然ですが皆さん今睡眠の質はどうですか？ 最近では日中だけでなく、夜もお部屋が暑くなりつつあります。 そんな中欠かせないのエアコンですね。 エアコンをつけっぱなしの […]

インナーマッスルとは

「姿勢を良くしたいけど、すぐに猫背に戻ってしまう。。。」 そんなお悩みありませんか？ 姿勢が崩れてしまう原因の1つとして、身体を内側から支えるインナーマッスルがうまく働いていないことが考えられます。   インナ […]

腰痛とピラティス整体

その腰痛、反り腰が原因かもしれません ピラティスで支える力を取り戻す 「湿布を貼っても、その場しのぎにしかならない」そんな腰痛と長年付き合っていませんか？ 腰痛の多くは、腰そのものではなく、腰を支える力が不足していること […]

肩こりとピラティス

肩こり・肩の痛みが取れないのはなぜ？ 整体×ピラティスで根本から整える 「マッサージに行った直後は楽になるのに、数日でまた元通り…」その繰り返し、実は珍しいことではありません。肩こりや肩の痛みは、揉みほぐすだけでは根本的 […]

整体×ピラティス

「整体を受けると身体は楽になるけど、時間が経つと戻ってしまう」 そんな経験はありませんか？   身体の不調を改善していくためには、筋肉や関節を整えることだけではなく、自分自身で正しく身体を動かすことも大切です・ […]

ピラティスとは

こんにちは！ZEROSPO‐ADVANCE白楽です！ 皆さん、「ピラティス」という言葉は耳にしたことがあっても、ヨガとの違いや実際にどんな効果があるのか、意外と知らない方も多いのではないでしょうか。「興味はあるけど、身体 […]

肩こり　痛みの種類

こんにちは！ ZEROSPO‐ADVANCE白楽です！ 皆さん、デスクワーク中の姿勢や運動していない人で肩こりになったことはないですか？ また肩の痛みは人によって違うことも知っていますか？ 今回は肩こりでお悩みの人に肩こ […]

筋膜リリース療法について

こんにちは！ ZEROSPO‐ADVANCE白楽です！ 当院には筋膜をほぐしてくれるメディセルという筋膜リリース施術方法があります。 メディセルを受けたことがある人もいれば受けたことがない人もいます。 そんな受けたことが […]

腰痛の発生頻度

こんにちは！ ZEROSPO‐ADVANCE白楽です！ 皆さん、腰痛になったことがある人で一度腰痛が治った後、また腰を痛めた時は治ってからどのくらい経っていますか？ また月に何回くらい腰を痛めてますか？ 今回は腰痛はどの […]

スマホ首とは

こんにちは！ ZEROSPO‐ADVANCE白楽です！ この写真のようにスマホを操作する時、首が前にいったり、デスクワーク中の姿勢や普段の姿勢で前にでることありませんか？ この姿勢で肩こりや首の痛みに繋がることがあります […]

首肩こり

こんにちは！ ZEROSPO‐ADVANCE白楽です！ 当院には、慢性的な首肩コリでお悩みの方が多く来院されるのですが、その原因には共通点があります。 それは日常生活での姿勢の悪さです。 本日は首肩こりが原因で起こる姿勢 […]

腰痛の原因と症状

皆さん ZEROSPO‐ADVANCE白楽です！ 座ることが多い仕事や、勉強などをしていると腰が痛くなるなんてことはありませんか？ 同じ姿勢を長時間していると一定の筋肉に負荷がかかってしまい、腰痛という形で現れます。 今 […]

むくみ

こんにちは！ ZEROSPO‐ADVANCE白楽です！ むくみでお悩みの方は、いませんか？ 靴下の跡がつく、脚が重い、このようなことを感じている方は多いのではないでしょうか。 長時間同じ姿勢で足がむくむ、朝起きたら顔がむ […]

筋筋膜性腰痛

こんにちは！ ZEROSPO‐ADVANCE白楽です！ 皆さん、腰を一度くらい痛めたことはありますか？ 病院にいってただの腰痛だったり、ヘルニアなど診断される中、筋・筋膜性腰痛と診断された人いませんか？ 本日は筋・筋膜性 […]

猫背について

こんにちは！ ZEROSPO‐ADVANCE白楽です！ 皆さん、今の自分の姿勢は正しい姿勢になってますか？ 鏡で見ると首が前に出てきたり、背中が丸まったりしていませんか？ その姿勢を放っておくとさらに悪化してきます。 本 […]

頚椎症とは？

こんにちは！ ZEROSPO‐ADVANCE白楽です！ 皆さんは「頚椎症」というお怪我は聞いたことがありますか？ 当院で肩こりを訴えてご来院される方の中には原因がこの「頚椎症」の方が多くいらっしゃいます。 あなたの肩こり […]